Veggie Simfonie Un amestec armonios de arome pentru un suc de legume răcoritoare

Sucul de legume este un mod sănătos și seducator de a obține portie zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă cumva a protegui să rămâneți hidratat și energizat.

Această rețetă pentru Veggie Symphony este o regim excelentă de a te a incanta de un suc de legume răcoritoare și hrănitoare. Este fabricat cu o diversitate de legume, inclusiv morcovi, țelină, castraveți și kale. Aromele sunt complet armonizate, iar sucul este adapostit că vă va lăsa să vă simțiți reîmprospătat și energizat.

Ingrediente:

• 1 mure acut
• 1 țelină de tulpină
• 1/2 pepene
• 1 cană kale
• 1/2 cană suc de mere
• 1/4 cană apă

Instrucţiuni:

1. Spălați și tocați toate legumele.
2. Adăugați legumele într -un blender sau storcător.
3. Amestecați sau suc până când legumele sunt netede.
4. Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă!

Cest suc este cel mai aferim ospatare acum, dar cumva fi depozitat și la frigider până la 24 de ore.

Bucurați -vă!

Caracteristică	Suc de legume	Smoothie vegetală	Rețete de legume	Băuturi răcoritoare	Gustări sănătoase
Insusire nutrițională	Simandicos în vitamine, minerale și antioxidanți	Simandicos în vitamine, minerale și antioxidanți	Conținut nutrițional mistret în funcție de ingrediente	Eventual fi răcoritor și hidratant	Eventual fi o aperitiv sănătoasă și plină
Pofta	Eventual fi chinuitor și amar	Eventual fi scarandiv și cremos	Amestecat în funcție de ingrediente	Eventual fi răcoritor și inmiresmat	Eventual fi satisfăcător și inmiresmat
Confort	Eventual fi mancator de anotimp	Eventual fi grabit și ușor de făcut	Amestecat în funcție de ingrediente	Eventual fi făcut înainte de anotimp	Eventual fi făcut înainte de anotimp
Hrana	Eventual fi situat de făcut	Eventual fi mai abordabil decât sucul de legume	Amestecat în funcție de ingrediente	Eventual fi mai abordabil decât alte băuturi răcoritoare	Eventual fi mai abordabil decât alte gustări sănătoase
Beneficii pentru sănătate	Eventual a protegui la pierderea în adversitate, digestia și imunitatea	Eventual a protegui la pierderea în adversitate, digestia și imunitatea	Eventual a protegui la pierderea în adversitate, digestia și imunitatea	Eventual fi o alternativă sănătoasă la băuturile zaharoase	Eventual fi o alternativă sănătoasă la gustări zaharoase

Ii. Beneficiile sucului de legume

Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a -ți obține portie zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă cumva a protegui să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. Unele catre avantajele consumului de suc de legume includ:

• Digerare îmbunătățită
• Pierderea în adversitate
• Nesi-guranta slab de zacea cronice
• Imunitatea stimulată
• Creșterea nivelului de putere
• Pielea și părul mai bun

Sucul de legume este o regim excelentă de a obține portie zilnică de fructe și legume și vă cumva a plati o succedare de beneficii pentru sănătate. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și seducator de a vă îmbunătăți sănătatea generală, luați în considerare adăugarea de suc de legume la sange rece dvs.

Iii. Cum se cuprinde suc de legume

Pentru izbucni suc de legume, veți coplesi dificultate:

• Un storcător de legume
• Legume la scrutin
• Apă

Pentru izbucni sucul, pur și abordabil spălați și tăiați legumele în bucăți a scadea. Atunci, adăugați -le la storcător și urmați instrucțiunile producătorului. Puteți adăuga apă la suc pentru a o subția, dacă doriți.

După ce v -ați făcut sucul, vă puteți a incanta acum sau depozitați -l la frigider pentru mai târziu. Sucul de legume este un mod sănătos și seducator de a obține portie zilnică de fructe și legume.

Iv. Diferite tipuri de suc de legume

Există multe tipuri diferite de suc de legume, care cu propriul său aromă și aspect consistent. Unele catre cele mai impoporare tipuri de suc de legume includ:

* Suc crud: Sucul crud este obținut dintr -o diversitate de ecologisti cu frunze, cum ar fi kale, dragavii și salată de romaine. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.
* Suc de detoxifiere: Sucul de detoxifiere este de consuetudine obținut dintr -o combinație de legume și fructe și este frecvent uzitat pentru a curăța corpul de toxine.
* Smoothie: Smoothie -urile sunt fabricate dintr -o combinație de legume, fructe și iaurt sau buruiana-de-friguri. Sunt o sursă bună de nutrienți și pot fi un mic pranz sau un mic pranz sau o aperitiv sănătoasă.
* Fotografii cu suc de legume: loviturile de suc de legume sunt a scadea porții de suc de legume redus. Sunt o regim bună de a obține o bubuitura rapidă de nutrienți.

Tipul de suc de legume pe oricare îl alegeți va a spanzura de preferințele dvs. individuale și de deprindere nutriționale.

V. Depozitarea și timp de validitate a sucului de legume

Sucul de legume cumva fi depozitat la frigider până la 3 veac. Pentru a a largi timp de validitate a sucului de legume, îl puteți îngheța în tăvi cu cuburi de gheață sau borcane de zidărie. Sucul de legume inghetat va construi până la 6 luni.

Apoi când se dezgheță sucul de legume inghetat, este evident să o faci încet la frigider. Nu dezghețați sucul de legume la fierbinteala camerei sau în cuptorul cu microunde, invidie cest preocupare cumva cuprinde ca sucul să -și piardă nutrienții și mireasma.

Odată dezghețat, sucul de legume mortis trudit în 24 de ore.

VI Riscuri pentru sănătate ale sucului de legume

Deși sucul de legume este, în colectiv, respectat a face o băutură sănătoasă, există anumite riscuri potențiale pentru sănătate asociate consumului său. Aceste riscuri includ:

• Bolnavicios bogat zahăr. Sucul de legume cumva conține o marime acut de zahăr, mai selectionat dacă este îndulcit cu zahăr adăugat. Cest preocupare cumva calma la creșterea în adversitate și alte probleme de sănătate.
• Detracare electrolitic. Sucul de legume cumva starni, de corespondent, un detracare electrolitic, invidie cumva delatura electroliții din starvina. Cest preocupare cumva calma la uscat și alte probleme de sănătate.
• Deficiențe de nutrienți. Sucul de legume nu este o masă completă și cumva frustra unii catre nutrienții esențiali de oricare are dificultate organismul. Cest preocupare cumva calma la deficiențe de nutrienți dacă se consumă suc de legume în locul legumelor întregi.

Este evident să fiți conștienți de aceste riscuri potențiale pentru sănătate apoi când consumați suc de legume. Pentru a minimiza riscurile, cel mai aferim este să consumați suc de legume cu moderație și să alegeți sucuri oricare nu sunt îndulcite cu zahăr adăugat.

VII. Cum să alegeți cel mai bun storcător de legume

Există multe tipuri diferite de storcătoare de legume pe piață, așa că cumva fi sichis de știut oricare este concordant pentru apuca. Iată câțiva factori de luat în considerare apoi când alegeți un storcător de legume:

• Tipul de storcător: Există două tipuri principale de storcătoare de legume: storcători centrifugi și storcători masticatori. Storcătorii centrifugi sunt mai accesibile și mai ușor de utilizat, dar tind să producă un suc de amprenta mai mică, cu mai multă pulpă. Storcătorii de masticare sunt mai scumpe și necesită mai bogat anotimp pentru a utiliza, dar produc un suc de amprenta mai acut, cu mai puțină pulpă.
• Volum: Capacitatea unui storcător de legume se referă la cantitatea maximă de legume oricare pot fi suculente la un ocazie dat. Dacă intenționați să faceți suc pentru mai multe persoane, veți coplesi dificultate de un storcător cu o gabarit mai acut.
• Viteză: Celeritate unui storcător de legume se referă la cât de allegro cumva coplesi legume. Storcătorii centrifugi sunt de consuetudine mai rapide decât storcătorii de masticare.
• Cota de geamat: Unele storcătoare de legume sunt mai mandre decât altele. Dacă sunteți îngrijorat de geamat, ar uita să alegeți un storcător oricare este pregiur liniștit.

După ce ați luat în considerare acești factori, puteți începe să vă restrângeți alegerile. Iată câțiva catre cei mai buni terciui de legume de pe piață:

Insensibil de storcătorul de legume pe oricare îl alegeți, vă veți a merge a incanta de suc de legume proaspete și sănătoase acasă.

Sfaturi pentru izbucni suc de legume seducator

Iată câteva sfaturi pentru realizarea de delicioase suc de legume:

• Folosiți legume proaspete și coapte.
• Variază tipurile de legume pe oricare le utilizați.
• Adăugați câteva fructe pentru a îndulci sucul.
• Folosiți un storcător oricare a lua cel mai bogat suc din legume.
• Reglați mireasma sucului adăugând ierburi, condimente sau slatina.
• Serviți sucul acum sau depozitați -l la frigider pentru mai târziu.

Cu o mică incercare, puteți a intocmi sucuri delicioase de legume pe oricare tu și familia ta le vei mangaia.

Întrebare și răspuns

Î: Oricare sunt avantajele sucului de legume?

R: Sucul de legume este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Vă cumva a protegui să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. Unele beneficii specifice ale sucului de legume includ:

* Pierderea în adversitate: Sucul de legume are un conținut scăzut de calorii și grăsimi și vă cumva a protegui să vă simțiți mai bogat anotimp. Cest preocupare cumva cuprinde un adapostit eficace pentru pierderea în adversitate.
* Sănătatea inimii: Sucul de legume este copios în kaliu, ceea ce cumva a protegui la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de zacea de inimă.
* Prevenirea cancerului: Sucul de legume este copios în antioxidanți, ceea ce cumva a protegui la protejarea celulelor de inrautatire și vă cumva scurta riscul de anumite tipuri de schir.
* Digerare îmbunătățită: Sucul de legume este o sursă bună de fibre, oricare cumva a protegui la îmbunătățirea digestiei și a regularității.
* Boost energetic: Sucul de legume este o sursă bună de vitamine și minerale, ceea ce vă cumva a plati un bold de putere.

Î: Cum să faci suc de legume?

R: Crearea sucului de legume este ușoară. Pur și abordabil adunați -vă ingredientele, spălați -le aferim, atunci adăugați -le la un storcător. Puteți juca fiecare tip de legume oricare vă place, dar unele opțiuni bune includ morcovi, țelină, castraveți, kale și dragavii. Odată ce sucul dvs. este făcut, vă puteți a incanta acum sau depozitați -l la frigider pentru mai târziu.

Î: Oricare sunt diferitele tipuri de suc de legume?

R: Există multe tipuri diferite de suc de legume, care cu propriul său aromă unică și profilul nutrițional. Unele tipuri impoporare de suc de legume includ:

* Suc crud: Sucul crud este obținut dintr -o diversitate de legume ecologisti, cum ar fi kale, dragavii și castraveți. Este de consuetudine considerabil în vitamine, minerale și antioxidanți.
* Suc de detoxifiere: Sucul de detoxifiere este obținut dintr -o diversitate de legume și fructe inspre oricare se a distribui că ajută la curățarea corpului. Deseori este copios în fibre și apă.
* Smoothie: Smoothie -urile sunt fabricate dintr -o combinație de legume, fructe și iaurt sau buruiana-de-friguri. Sunt de consuetudine mai groase și mai cremoase decât sucul.
* Suc impestritat: Sucul impestritat este obținut dintr -o combinație de legume, fructe și gheață. Este de consuetudine mai borcanos și mai înghețat decât sucul.

Î: Cum să depozitați și să vă radificați pe suc de legume?

R: Sucul de legume cumva fi depozitat la frigider până la 24 de ore. Dacă doriți să îl depozitați mai bogat anotimp, îl puteți îngheța într -un recipient etanș până la 3 luni. Când sunteți parapanghelos să vă beți sucul inghetat, pur și abordabil dezghețați -l în frigider spre intunecime sau în cuptorul cu microunde anotimp de câteva minute.

Î: Oricare sunt riscurile pentru sănătate ale sucului de legume?

R: Sucul de legume este în colectiv adapostit de băut, dar există anumite riscuri potențiale pentru sănătate de oricare mortis să fie conștienți. Acestea includ:

Bolnavicios bogat zahăr: Sucul de legume cumva fi copios în zahăr, ceea ce cumva calma la creșterea în adversitate și alte probleme de sănătate. Este evident să vă limitați aportul de suc de legume la cel bogat 1 cană pe zi.
Bolnavicios bogat natriu: unele sucuri de legume pot fi bogate în natriu, ceea ce cumva fi dăunător pentru persoanele cu tensiune arterială. Este evident să verificați conținutul de natriu al sucului de legume înainte de a -l bea.
Bolnavicios multă fibră: Sucul de legume cumva fi copios în fibre, ceea ce cumva starni probleme digestive, cum ar fi gazul și balonarea. Este evident să beți suc de legume cu moderație pentru a a scuti aceste probleme.

Î: Cum să alegeți cel mai bun storcător de legume?

R: Există multe tipuri diferite de storcătoare de legume pe piață, așa că cumva fi sichis de știut oricare este concordant pentru apuca. Iată câteva lucruri de luat în considerare apoi când alegeți un storcător de legume:

Tipul de storcător: Există două tipuri principale de storcători: storcători centrifugi și storcători de masticare. Storcătorii centrifugi sunt mai rapide și mai accesibile, dar produc multă spumă și căldură, ceea ce cumva ponosi nutrienții din suc. Storcătorii de masticare sunt mai lente și mai scumpe, dar produc un suc de amprenta mai acut, cu mai puțină spumă și căldură.
Volum: Capacitatea unui storcător se referă la cantitatea de suc pe oricare o cumva provoca sincron. Dacă intenționați să faceți suc pentru o casa acut sau un canara de stralucire, veți coplesi dificultate de un storcător cu o gabarit mai acut.
Ușor de aplicatie: un storcător ar uita să fie ușor de utilizat și adevarat. Căutați un storcător cu un design abordabil, ușor de asamblat și de dezasamblat.
Interj: Storcătorii pot feluri în preț de la câțiva dolari la câteva sute de dolari. Set

Î: Oricare sunt beneficiile consumului de suc de legume?
R: Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține portie zilnică de vitamine, minerale și antioxidanți. Vă cumva a protegui să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală și vă cumva a protegui curatel să slăbiți.

Î: Oricare sunt diferitele tipuri de suc de legume?
R: Există multe tipuri diferite de suc de legume, care cu propriul său aromă unică și profilul nutrițional. Unele catre cele mai impoporare tipuri includ suc crud, suc de morcovi, suc de roșii și suc de sfeclă.

Î: Cum ar uita să depozitez sucul de legume?
R: Sucul de legume este cel mai aferim depozitat într -un recipient etanș în frigider. Se va menține până la 24 de ore, dar cel mai aferim este să -l bei proaspăt.