Reîmprospătați-vă dimineața cu Morning Zen Un ghid pentru a vă începe ziua cu apă proaspătă de nucă de cocos

Apa de cocos este o băutură naturală pentru fotbal; sportul cu manusi, plină de electroliți, vitamine și minerale. Este o regim grozavă de hidratare și alimentatie după un antrenament și, de asemanator, vă candai a inlesni să vă simțiți împrospătat și ascuns de vitejie dimineața.

Iată câteva intre beneficiile consumului de apă de cocos dimineața:

• Hidratarea: Apa de cocos este o sursă bună de apă, oricare este esențială pentru a rămâne hidratat.
• Electroliți: Apa de cocos conține electroliți bunaoara kaliu, natriu și magneziu, oricare sunt importanți pentru menținerea echilibrului fluidelor și a funcției musculare.
• Vitamine și minerale: Apa de cocos este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv citrina, kaliu, magneziu și calciu.
• Antioxidanți: apa de nucă de cocos conține antioxidanți, oricare pot a inlesni la protejarea celulelor de acutizare.
• Virilitate: Apa de cocos este o sursă bună de zahăr copil de gard, oricare candai a da un imbold zorit de vitejie.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și răcoritor de a vă începe ziua, luați în considerare să beți un cupa cu apă de cocos. Este o regim excelentă de a vă hidrata, de a vă manca și de a vă îmbunătăți sănătatea generală.

Iată câteva sfaturi pentru a bea apă de cocos dimineața:

• Începeți cu un cupa mic de apă de cocos. Apa de cocos candai asupri un conținut evident de kaliu, așa că este insemnat să începeți cu o sarcina electrica mică pentru a feri fiece echipament secundare.
• Adăugați apă de cocos la smoothie-uri sau sucuri. Apa de cocos este o regim excelentă de a adăuga aromă și substanțe nutritive smoothie-urilor sau sucurilor.
• Folosește apă de cocos ca bază pentru cocktail-urile tale. Apa de cocos este o bază răcoritoare și aromată pentru cocktailuri.

Apa de cocos este o regim delicioasă și sănătoasă de a-ți începe ziua. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă hidrata, de a vă manca și de a vă îmbunătăți sănătatea generală, luați în considerare să beți un cupa cu apă de cocos dimineața.

Caracteristică	Beneficii
Apa de cocos este o sursă bună de electroliți	Ajută la hidratarea organismului și la prevenirea deshidratării
Apa de cocos are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați	Deveni o băutură sănătoasă și răcoritoare pentru pierderea în adversitate
Apa de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți	Inclusiv kaliu, magneziu și calciu
Apa de cocos are proprietăți antioxidante	Candai a inlesni la protejarea celulelor de acutizare

Beneficiile apei de cocos

Apa de cocos este o băutură naturală pentru fotbal; sportul cu manusi, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. Este, de asemanator, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

S-a dovedit că apa de cocos are o in-sirare de beneficii pentru sănătate, asupra oricare:

• Rehidratare după exerciții fizice
• Scăderea tensiunii arteriale
• Îmbunătățirea controlului zahărului din sânge
• Creșterea imunității
• Protecție împotriva pietrelor la bobric

Apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare oricare candai fi savurată de mapamond de toate vârstele. Este o regim excelentă de a rămâne hidratat și de a obține nutrienții de oricare corpul tău are dificultate.

Cum să bei apă de cocos

Apa de cocos candai fi savurata intr-o felurime de moduri. Candai fi băut palpabil din nucă de cocos sau candai fi adăugat la smoothie-uri, cocktail-uri sau alte băuturi.

Când bei apă de cocos, este insemnat să alegi un articol proaspăt, nepasteurizat. Apa de cocos pasteurizată a proin încălzită pentru a a lichida fiece microb, dar iest judecata afanisi și o fractiune din nutrienți.

Apa de nucă de cocos este o băutură delicioasă și sănătoasă oricare candai fi savurată de mapamond de toate vârstele. Este o regim excelentă de a rămâne hidratat și de a obține nutrienții de oricare corpul tău are dificultate.

Date nutriționale ale apei de cocos

Apa de cocos este o băutură cu conținut scăzut de calorii, bogată în nutrienți. Este o sursă bună de mai multe vitamine și minerale, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

O cană de apă de cocos (2 ml) conține următoarele substanțe nutritive:

• Calorii: 45
• Carbohidrați: 9 grame
• Zahăr: 6 grame
• Proteine: 1 dram
• Grăsime: 0 grame
• Kaliu: 600 miligrame
• Magneziu: miligrame
• Calciu: 10 miligrame

Apa de cocos este, de asemanator, o sursă bună de antioxidanți, oricare pot a inlesni la protejarea celulelor împotriva daunelor.

Echipament secundare ale apei de cocos

Apa de cocos este, în colectiv, sigură de băut, dar există câteva echipament secundare potențiale de oricare musai să fii conștient.

La unii mapamond, apa de cocos candai intarata cufureala, gaze sau meteorism. De asemanator, candai intarata reacții alergice la persoanele oricare sunt alergice la nuci de cocos.

Dacă întâmpinați fiece reacții adverse în plaga consumului de apă de cocos, este insemnat să încetați să o consumați și să discutați cu medicul dumneavoastră.

Cum să alegi cea mai bună apă de cocos

Apoi când alegeți apa de cocos, este insemnat să alegeți un articol proaspăt, nepasteurizat. Apa de cocos pasteurizată a proin încălzită pentru a a lichida fiece microb, dar iest judecata afanisi și o fractiune din nutrienți.

Căutați apă de cocos oricare este precis și are o ușoară dulceață. Evitați apa de cocos oricare este grav sau are un vapori stra-pungator.

De asemanator, puteți supraveghea ceremonial pentru a afla dacă apa de nucă de cocos a proin îmbogățită cu vitamine și minerale.

Cum se păstrează apa de cocos

Apa de cocos candai fi păstrată la frigider până la 2 săptămâni. De asemanator, candai fi inghetat până la 6 luni.

Când depozitați apa de cocos, asigurați-vă că o păstrați într-un recipient astupat.

Cum să faci apă de cocos acasă

Apa de cocos este ușor de făcut acasă. Veți asupri dificultate de:

• 1 nucă de cocos proaspătă
• Un cuțit ascuțit
• Un cocean sau un cocean
• O ciurel

Pentru a cere apă de cocos, urmați acești pași:

1. Tăiați partea de sus a nucii de cocos cu un cuțit ascuțit.
2. Folosește un cocean sau un cocean pentru a constructie oul genunchiului de cocos.
3. Turnați apa de cocos într-o strecurătoare.

III. Date nutriționale ale apei de cocos

Apa de cocos este o băutură naturală pentru fotbal; sportul cu manusi, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. De asemanator, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu, calciu și luminofor.

O cană de apă de nucă de cocos (2 ml) oferă următorii nutrienți:

• Calorii: 45
• Carbohidrați: 9 g
• Mana: 6 g
• Proteine: 1 g
• Grăsimi: 0 g
• Kaliu: 600 mg (15% DV)
• Magneziu: mg (8% DV)
• Calciu: 10 mg (1% DV)
• Luminofor: 15 mg (2% DV)

Apa de cocos este, de asemanator, o sursă bună de mai mulți antioxidanți, inclusiv polifenoli și flavonoide. Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor de acutizare și pot prescurta riscul de zacea cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul.

Pe lângă beneficiile piciorul-cocosului nutriționale, s-a dovedit că apa de cocos are și alte câteva beneficii pentru sănătate, asupra oricare:

• Rehidratare: Apa de cocos este o sursă bună de electroliți, oricare pot a inlesni la rehidratarea organismului după exerciții fizice sau boală.
• Îmbunătățirea performanței atletice: S-a dovedit că apa de cocos îmbunătățește performanța atletică dupa reducerea oboselii și creșterea rezistenței.
• Scăderea tensiunii arteriale: S-a dovedit că apa de cocos scade tensiunea arterială la persoanele cu tensiune arterială.
• Creșterea imunității: Apa de cocos este o sursă bună de antioxidanți, oricare pot a inlesni la întărirea sistemului imunitar.
• Promovarea pierderii în adversitate: Apa de cocos are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și s-a dovedit că promovează pierderea în adversitate.

În colectiv, apa de cocos este o băutură sănătoasă și hrănitoare, oricare oferă o in-sirare de beneficii pentru sănătate. Este o sursă bună de electroliți, antioxidanți și câțiva alți nutrienți. Apa de cocos candai a inlesni, de asemanator, la rehidratarea organismului, la îmbunătățirea performanței atletice, la scăderea tensiunii arteriale, la creșterea imunității și la promovarea pierderii în adversitate.

IV. Echipament secundare ale apei de cocos

Deși apa de cocos este în colectiv sigură de băut, există câteva echipament secundare de oricare musai să fii conștient. Acestea includ:

• Defecare
• Greaţă
• vărsături
• Crampe abdominale
• Analizare de cap
• Erupție cutanată
• Blanda
• Marire
• Anafilaxia

Dacă aveți fiecare intre aceste reacții adverse, nu mai bea apă de cocos și discutați cu medicul dumneavoastră.

Cum să alegi cea mai bună apă de cocos

Apoi când alegeți o apă de cocos, sunt câteva lucruri de oricare musai să aveți în aspect.

• Căutați un articol oricare este făcut din apă de cocos 100% pură. Unele ape de cocos sunt diluate cu apă sau alte ingrediente, ceea ce candai prescurta valoarea nutritivă.
• Alegeți un articol neîndulcit sau ușor îndulcit cu îndulcitori naturali. A ocroti apele de cocos oricare sunt indulcite cu cuscru adaugat sau indulcitori artificiali.
• Verificați ceremonial pentru conținutul de natriu. Apa de cocos candai fi o sursă bună de natriu, dar unele produse conțin mai belsugos natriu decât altele. Dacă urmăriți aportul de natriu, alegeți un articol cu un conținut mai scăzut de natriu.
• Căutați un articol oricare este ambalat într-un recipient fără BPA. BPA este o substanță chimică oricare a proin legată de probleme de sănătate și se candai a trece din recipientele de vopsire în alimente și băuturi.

Odată ce ai găsit o apă de cocos oricare să corespundă nevoilor tale, bucură-te de ea ca băutură răcoritoare sau adaugă-o la rețetele tale preferate.

I. Beneficiile apei de cocos

Apa de cocos este o băutură naturală pentru fotbal; sportul cu manusi, cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. De asemanator, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

Unele intre beneficiile apei de cocos includ:

• Hidratarea
• Echilibrul electrolitic îmbunătățit
• Reducerea durerilor musculare
• Performanță atletică îmbunătățită
• Scăderea tensiunii arteriale
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Inflamație redusă
• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea sporită

Apa de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare oricare candai a da o in-sirare de beneficii pentru sănătatea ta generală.

VII. Cum să faci apă de cocos acasă

Prepararea apei de cocos acasă este o regim simplă și economică de a te a desfata de această băutură răcoritoare și hrănitoare. Iată pașii implicați:

1. Găsiți o nucă de cocos proaspătă.
2. Folosește un cuțit ascuțit pentru a tăia partea de sus a nucii de cocos.
3. Turnați apa de cocos într-un cupa sau ulcior.
4. Aruncați carnea de nucă de cocos.

Apa de cocos candai fi savurată singură sau folosită ca bază pentru smoothie-uri, cocktail-uri și alte băuturi. Candai fi adăugat și în supe, tocane și curry.

IX. Beneficiile pentru sănătatea apei de cocos pentru câini

Apa de cocos este o băutură naturală pentru fotbal; sportul cu manusi, plină de electroliți, minerale și antioxidanți. De asemanator, este o sursă bună de fibre alimentatie și proteine. S-a dovedit că apa de cocos are o in-sirare de beneficii pentru sănătate pentru câini, inclusiv:

• Hidratarea
• Digerare îmbunătățită
• Inflamație redusă
• Imunitatea sporită
• Prilej anemic de zacea de mate
• Funcția cognitivă îmbunătățită

În anotimp ce apa de nucă de cocos este în colectiv sigură de băut pentru câini, este insemnat să le dai cu moderație. Hiperbolic multă apă de cocos candai intarata cufureala sau vărsături.

Dacă vă gândiți să oferiți apă de cocos câinelui dvs., cel mai aferim este întotdeauna să vă consultați mai întâi cu medicul potcovar.

IX. Beneficiile pentru sănătatea apei de cocos pentru câini

Apa de cocos este o băutură naturală pentru fotbal; sportul cu manusi, plină de electroliți, minerale și antioxidanți. Este, de asemanator, o sursă bună de probiotice, oricare pot a inlesni la îmbunătățirea digestiei și a sănătății intestinale. Apa de cocos este sigură de băut pentru câini și candai a da o in-sirare de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

• Hidratarea
• Digerare îmbunătățită
• Inflamație redusă
• Imunitatea sporită
• Asistenta antioxidanta

Cu toate acestea, este insemnat să rețineți că apa de cocos este bogată în calorii și zahăr, așa că ar a scormoni să fie administrată câinilor cu moderație. O regulă de bază este să nu a da câinelui tău mai belsugos de 1 uncie de apă de cocos pe zi pentru care 10 kilograme de adversitate corporală.

Dacă vă gândiți să oferiți apă de cocos câinelui dvs., este insemnat să discutați mai întâi cu medicul potcovar. Medicul potcovar vă candai a inlesni să determinați dacă apa de nucă de cocos este potrivită pentru câinele dvs. și cât de belsugos să le dați.

Î: Oricare sunt beneficiile consumului de apă de cocos dimineața?

R: Apa de cocos este o sursă bună de electroliți, oricare vă pot a inlesni să vă hidratați și să vă îmbunătățiți nivelul de vitejie. De asemanator, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

Î: Cum ar a scormoni să beau apă de cocos dimineața?

R: Puteți bea apă de nucă de cocos singură sau o puteți adăuga la smoothie-uri, sucuri sau alte băuturi. Îl poți ajuta și ca bază pentru supe sau tocane.

Î: Oricare sunt efectele secundare ale consumului de apă de cocos dimineața?

R: Apa de cocos este, în colectiv, sigură de băut, dar unii mapamond pot participanti echipament secundare, cum ar fi cufureala, greață sau vărsături. Dacă aveți reacții adverse, nu mai bea apă de cocos și discutați cu medicul dumneavoastră.