Reflecție O fereastră către suflet

II. Ce este reflexia?

III. Beneficiile reflexiei

IV. Cum să reflectezi

V. Bariere în calea reflecției

VI. Reflecție la locul de muncă

VII. Reflecție în educație

VIII. Reflecție în tratament

IX. Reflecție în viața personală

Întrebări etaj adresate

Opera	Răspuns
Lac	Un trup subtire de apă scarandiv înconjurat de pământ
Iaz	Un mic trup de apă scarandiv înconjurat de pământ
Reflecţie	Imaginea unui alexina formată din razele de lumină reflectate de pe o suprafață
Linişte	O avutie de fundatie sau liniște
Caracteristici de apă	Stire ale unui decor oricare includ apă, cum ar fi lacuri, iazuri, râuri și pâraie

II. Ce este reflexia?

Reflecția este procesul de gândire la o experiență sau un eveniment supra a obține o înțelegere mai profundă a acesteia. Cumva fi uzitat supra a învăța din greșelile noastre, supra a recunoaste punctele tare și punctele slabe și supra a intra decizii mai bune în prospect.

Reflecția cumva fi făcută într-o diversitate de moduri, cum ar fi scrierea într-un ziar, vorbirea cu un concubin sau terapeut sau pur și inteligibil luând putin anotimp supra a se gândi în liniște la o experiență.

Reflecția este o fractiune importantă a creșterii și dezvoltării personale. Ne cumva a prindori să devenim mai conștienți de noi înșine, să facem scrutin mai bune și să trăim vieți mai împlinite.

III. Beneficiile reflexiei

Reflecția are multe beneficii atât supra dezvoltarea personală, cât și profesională.

La cota angajat, reflecția vă cumva a prindori să:

• Îmbunătățiți-vă conștiința de sine
• Identificați-vă punctele tare și punctele slabe
• Stabiliți obiective și faceți planuri
• Luați decizii mai bune
• Rezolvați conflictele
• Gestionați stresul
• Faceți față emoțiilor dificile

La cota profesional, reflecția vă cumva a prindori să:

• Îmbunătățiți-vă performanța
• Dezvoltați noi abilități
• Fii mai inventiv
• A dumeri probleme
• Construiți relații
• Stapani extrem

IV. Cum să reflectezi

Există multe moduri diferite de a gandi, iar cea mai bună regim supra apuca va a atarna de obicei și preferințele tale individuale. Unele metode comune de reflecție includ:

• Jurnalizarea
• Vorbind cu un terapeut sau un povatuitor
• Meditaţie
• Terapia dupa artă
• Lectură
• Făcând o voiaj
• Ascultând muzică
• Crearea unei panouri de infatisare

Când reflectați, este considerabil să creați un spațiu în oricare să vă simțiți indemanatic și în siguranță. De asemanator, ar cadea să vă puteți prescurta inspre gândurilor și sentimentelor dvs. fără distrageri.

Odată ce ai creat un spațiu de reflecție, poți începe pur și inteligibil dupa a a potrivi atenție gândurilor și sentimentelor tale. La ce te gandesti? Ce a percepe? Ce emoții trăiești?

Odată ce ai devenit mai conștient de gândurile și sentimentele tale, poți începe să le explorezi mai deplin. Orisicine este rădăcina gândurilor și sentimentelor tale? Orisicine sunt implicațiile gândurilor și sentimentelor tale?

Reflecția cumva fi un aparat necajos supra creșterea și dezvoltarea personală. Vă cumva a prindori să vă înțelegeți mai perfect, să luați decizii mai bune și să trăiți o viață mai împlinită.

V. Bariere în calea reflecției

Există o enumerare de bariere în calea reflecției, catre oricare:

• Pierdut de anotimp
• Pierdut abilităților
• Pierdut de variabila independenta
• Temere de conexiune inversa daunacios
• Sentimente incomode

Este considerabil să fim conștienți de aceste bariere și să găsim modalități de a le depăși.

Unele strategii supra depășirea barierelor din calea reflecției includ:

• Alocarea timpului dedicat supra reflecție
• Învățarea și exersarea abilităților de reflecție
• Căutând conexiune inversa de la alții
• Provocarea gândurilor și convingerilor negative
• Crearea unui ambianta scutit și de ajutorinta supra reflecție

Depășind aceste bariere, puteți crea beneficiile reflecției și vă puteți îmbunătăți viața personală și profesională.

VI. Reflecție la locul de muncă

Reflecția la locul de muncă este un dela de a cerceta critică a acțiunilor și deciziilor cuiva supra a învăța din acestea și supra a îmbunătăți performanța viitoare. Se cumva apuca anumit sau ca fractiune a unei echipe și se cumva prescurta pe evenimente specifice sau pe modele mai slabi de moravuri.

Reflecția cumva fi un aparat izbutit supra îmbunătățirea performanței la locul de muncă în mai multe moduri. În intaiul rând, îi cumva a prindori pe angajați să identifice domeniile în oricare musai să-și îmbunătățească abilitățile sau cunoștințele. În al doilea rând, îi cumva a prindori să dezvolte noi strategii supra intensifica față provocărilor. În al treilea rând, îi cumva a prindori să construiască relații mai milostive cu colegii și supraveghetorii lor.

Există o enumerare de moduri diferite de a încorpora reflecția la locul de muncă. O abordare comună este organizarea de întâlniri regulate de echipă în oricare angajații își pot basadi intre ocupatie lor și își pot împărtăși cunoștințele. O altă abordare este de dona angajaților oportunități de colabora jurnale de reflecție sau eseuri.

Reflecția cumva fi un dela agresiv, dar este și cinevasilea imbracat de satisfacții. Când angajații își fac anotimp supra a gandi inspre muncii lor, pot învăța din greșelile lor, pot inainta noi abilități și pot cladi relații mai milostive. Aiest straduinta cumva linisti la îmbunătățirea performanței la locul de muncă, la creșterea satisfacției în muncă și la un ambianta de straduinta mai practic.

VII. Reflecție în educație

Reflecția este o fractiune importantă a învățării. Îi ajută pe elevi să înțeleagă experiențele lor, să identifice ceea ce au învățat și să aplice învățarea lor în situații noi. Reflecția cumva fi făcută într-o diversitate de moduri, cum ar fi scrierea într-un ziar, vorbirea cu un dascal sau sfatuitor sau crearea unui cabinet de lucrări.

Când elevii reflectă inspre învățării lor, ei sunt capabili să:

• Identificați-le punctele tare și punctele slabe
• Identificați zonele în oricare musai să se îmbunătățească
• Dezvoltați noi obiective de învățare
• Faceți conexiuni între diferitele experiențe de învățare
• Transferați învățarea lor în situații noi

Reflecția cumva a prindori, de asemanator, elevii să dezvolte abilități de gândire critică, abilități de iertare a problemelor și abilități de publicatie.

Catre a usura reflecția în clasă, profesorii pot:

• Oferiți oportunități elevilor de a gandi inspre învățării lor
• Reflecție forma supra elevi
• Încurajați elevii să pună întrebări și să-și provoace presupunerile
• Oferiți conexiune inversa cu cautatura la reflecțiile elevilor

Reflecția este o fractiune esențială a procesului de învățare. Încurajând elevii să reflecteze inspre învățării lor, profesorii îi pot a prindori să devină elevi mai eficienți.

Reflecție în tratament

Reflecția în tratament este un dela de a a scotoci înapoi la experiențele și gândurile cuiva supra a obține noi perspective și înțelegeri. Cumva fi uzitat supra a a prindori oamenii să-și înțeleagă propriul moravuri, motivații și relații. Reflecția cumva fi folosită și supra a a prindori oamenii să dezvolte noi mecanisme și strategii de coping supra intensifica față provocărilor.

Există multe moduri diferite de a te fagadui în reflecție în tratament. Unele metode obișnuite includ scrierea în ziar, discuția cu un terapeut și scrisorile supra sine sau supra alții. Reflecția se cumva apuca și dupa artă, muzică sau mișcare.

Beneficiile reflecției în tratament pot contine:

• Creșterea conștientizării de sine
• Abilități îmbunătățite de iertare a problemelor
• Mecanisme de deprindere îmbunătățite
• Reziliență emoțională mai subtire
• Relații mai profunde

Reflecția în tratament cumva fi un aparat necajos supra creșterea și vindecarea personală. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre reflecție, puteți basadi cu terapeutul intre cum cumva fi încorporată în planul dumneavoastră de framantare.

IX. Reflecție în viața personală

Reflecția în viața personală ne cumva a prindori să ne înțelegem mai perfect pe noi înșine, relațiile și obiectivele noastre. De asemanator, ne cumva a prindori să luăm decizii mai bune și să facem față provocărilor.

Există multe moduri diferite de a gandi în viața noastră personală. Unele metode comune includ jurnalizarea, meditația și vorbirea cu un terapeut sau un povatuitor.

Când reflectăm, este considerabil să fim deschiși și sinceri cu noi înșine în ceea ce privește gândurile și sentimentele noastre. De asemanator, ar cadea să fim dispuși să ne explorăm propriile motivații și convingeri.

Reflecția cumva fi un dela agresiv, dar este și cinevasilea imbracat de satisfacții. Făcându-ne anotimp să reflectăm inspre vieții noastre, putem învăța multe intre noi înșine și intre cum să trăim vieți mai împlinite.

Î: Ce este reflexia?

R: Reflecția este procesul de gândire și cinstire a unei experiențe supra a învăța din ea.

Î: Orisicine sunt beneficiile reflecției?

R: Reflecția vă cumva a prindori să vă îmbunătățiți performanța, să învățați din greșeli și să vă dezvoltați noi abilități.

Î: Cum pot mandri?

R: Există multe moduri diferite de a gandi. Unele metode obișnuite includ scrierea în ziar, discuția cu un sfatuitor sau portsatelit sau pur și inteligibil să vă acordați putin anotimp supra a vă gândi la experiențele dvs.

Lacurile și iazurile sunt minuni naturale iele oricare oferă o diversitate de oportunități de meditatie. Suprafața apei în continuă indepartare cumva a compune imagini uimitoare oricare surprind frumusețea naturii.

Această postare pe blog va analiza diferitele modalități de a receptiona reflexiile în lacuri și iazuri. Vom basadi intre diferitele tipuri de reflexii, intre cum să alegeți cea mai bună locație supra a poza dvs. și intre cum să folosiți diferite setări ale camerei supra a obține efectul jinduitor.

De asemanator, vom împărtăși câteva sfaturi supra editarea fotografiilor supra a îmbunătăți reflexele și a le apuca să iasă în evidență. Conj, adiafor dacă sunteți un începător sau un pozar incercat, citiți mai mult supra a vă absorbi supra a prinde reflexii uimitoare în lacuri și iazuri.

Diferite tipuri de reflecții

Există trei tipuri principale de reflexii pe oricare le puteți receptiona în lacuri și iazuri:

• Reflexii directe
• Reflexii în oglindă
• Reflexii parțiale

Reflexiile directe sunt cel mai nume tip de reflectare. Acestea sacagiu apoi când chelar se află adevarat în fața apei, iar subiectul este scump în fața apei.

Reflexiile în oglindă sacagiu apoi când chelar este poziționată la un unghet de 90 de grade față de apă. Aiest straduinta creează o aspect ca oglindă a subiectului în apă.

Reflexiile parțiale sacagiu apoi când chelar este poziționată la un unghet felurit de 90 de grade față de apă. Aiest straduinta creează o aspect parțială a subiectului în apă.

Alegerea celei mai bune locații

Cea mai bună locație supra captarea reflexiilor în lacuri și iazuri a atarna de tipul de reflectare pe oricare doriți să-l obțineți.

Dacă căutați reflexii directe, va cadea să găsiți o locație în oricare chelar se află adevarat în fața apei. Asta cumva fi un țărm, un doc sau un pod.

Dacă căutați reflexii în oglindă, va cadea să găsiți o locație în oricare chelar să fie poziționată la un unghet de 90 de grade față de apă. Aceasta ar a se cadea fi o plajă, un mal râu sau o stâncă.

Dacă căutați reflexii parțiale, va cadea să găsiți o locație în oricare chelar să fie poziționată la un unghet felurit de 90 de grade față de apă. Asta cumva fi un deal, o pădure sau un vârf de masiv.

Utilizarea diferitelor setări ale camerei

Cele mai bune setări ale camerei supra captarea reflexiilor în lacuri și iazuri vor deosebi în funcție de tipul de reflectare pe oricare doriți să o obțineți și de condițiile de iluminare.

Catre reflexii directe, de uzanta, veți a stalpi să utilizați o apertura largă (f/2,8 sau mai mică) supra aduce o adâncime mică de câmp. Aiest straduinta va a se sterge fundalul și va prescurta atenția inspre subiectului.

Catre reflexiile în oglindă, veți a stalpi de uzanta să utilizați o diafragmă îngustă (f/11 sau mai subtire) supra aduce o adâncime profundă a câmpului. Aiest straduinta va menține întreaga scenă focalizată, de la prim-plan la fond.

Catre reflexiile parțiale, puteți experienta fie o apertura largă, fie o apertura îngustă, în funcție de efectul jinduitor.

De asemanator, va cadea să luați în considerare repeziciune obturatorului și ISO apoi când capturați reflexii.

Catre reflexii directe, de uzanta, veți a stalpi să utilizați o viteză subtire a obturatorului (1/250 de secundă sau mai rapidă) supra a îngheța mișcarea apei.

Lac	Iaz
Un trup subtire de apă scarandiv	Un trup mic de apă scarandiv
De uzanta are o succesiune de țărm	De uzanta nu are o succesiune de țărm
Cumva fi uzitat supra recreere, cum ar fi înot, plimbări cu schela și prindere	Cumva fi uzitat și supra recreere, dar este adeseori mai mic și mai puțin simetric supra înot și plimbări cu schela
Cumva fi o sursă de apă potabilă	Cumva fi, de asemanator, o sursă de apă potabilă, dar este adeseori mai mică și mai puțin potrivită supra băut

II. Ce este reflexia?

Reflecția este procesul de gândire profundă și atentă la putin. Ea implică luarea în considerare a tuturor aspectelor unei situații sau probleme și încercarea de a o înțelege din perspective diferite.

Reflecția cumva fi un aparat productiv supra creșterea și dezvoltarea personală. Ne cumva a prindori să ne înțelegem mai perfect pe noi înșine și să luăm decizii mai bune. De asemanator, ne cumva a prindori să rezolvăm problemele și să ne atingem obiectivele.

Există multe moduri diferite de a gandi. Unii sistem planetar preferă să insemna într-un ziar, în anotimp ce alții preferă să vorbească cu un concubin sau cu un terapeut. Unii sistem planetar consideră că este productiv să mediteze sau să petreacă anotimp în natură.

Insensibil cum alegeți să reflectați, considerabil este să vă faceți anotimp supra aiesta în mod concordant. Cu cât reflectezi mai spornic, cu atât te vei înțelege mai perfect pe apuca și pe lumea din jurul tău.

III. Beneficiile reflecției

Reflecția cumva covarsi o enumerare de beneficii supra indivizi și organizații. Aceste beneficii includ:

• Creșterea creativității și inovației
• Apucare a deciziilor îmbunătățită
• Abilități îmbunătățite de iertare a problemelor
• O mai subtire conștientizare și înțelegere de sine
• Relații îmbunătățite
• Reziliență și maleabilitate crescute
• Satisfacție și performanță în muncă mai canta

IV. Cum să reflectezi extrem

Reflecția este o delegatie oricare cumva fi învățată și îmbunătățită dupa practică. Iată câteva sfaturi supra a gandi extrem:

Alocați anotimp supra reflecție. Este considerabil să vă faceți anotimp supra reflecție în mod concordant, evident dacă este anevoie supra câteva minute în orisicine zi. Aiest straduinta vă va a prindori să vă creați un uzanta de a gandi inspre experiențelor voastre și de a învăța din ele.
Găsiți un loc liniștit supra a gandi. Când reflectezi, este considerabil să găsești un loc liniștit incotro să nu fii ciufulit. Aiest straduinta vă va a prindori să vă concentrați inspre gândurilor și sentimentelor dvs.
Fii real și fatis cu apuca însuți. Când reflectezi, este considerabil să fii real și fatis cu apuca însuți în legătură cu gândurile și sentimentele tale. Aiest straduinta vă va a prindori să identificați zonele în oricare musai să vă îmbunătățiți și să faceți schimbări.
Utilizați diferite tehnici de reflectare. Există multe tehnici de reflecție pe oricare le puteți beneficia, cum ar fi scrierea în ziar, scrierea într-un ziar de recunoștință sau vorbirea cu un concubin de încredere sau cu un ciont al familiei. Experimentați cu diferite tehnici până când găsiți una oricare funcționează supra dvs.
Ai răbdare cu apuca însuți. Reflecția este un dela oricare necesită anotimp și practică. Nu vă descurajați dacă nu vedeți indata rezultatele. Continuați să exersați și veți imagine în cele din urmă îmbunătățiri.

V. Diferite tipuri de reflectare

Există multe tipuri diferite de reflecție, orisicine cu propriile rinichi beneficii unice. Unele printre cele mai comune tipuri de reflecție includ:

• Gândire reflectivă: Aiest tip de reflecție implică să vă gândiți la propriile gânduri și sentimente și la valoare absoluta în oricare acestea v-au influențat acțiunile.
• Reflecție critică: Aiest tip de reflecție implică examinarea propriilor ipoteze și convingeri și provocarea acestora supra a-si imagina dacă sunt valide.
• Reflecție apreciativă: Aiest tip de reflecție implică concentrarea inspre aspectelor pozitive ale vieții tale și aprecierea lucrurilor pe oricare le ai.
• Reflecție creativă: Aiest tip de reflecție implică folosirea imaginației supra a a devia cu idei noi și soluții la probleme.
• Reflecție transformatoare: Aiest tip de reflecție implică realizarea unei schimbări profunde și de durată în viața ta, pe musca a ceea ce ai învățat dupa procesul de reflecție.

Tipul de reflecție oricare este cel mai simetric supra apuca va a atarna de obicei și obiectivele tale individuale. Dacă nu sunteți scutit ce tip de reflecție este simetric supra dvs., puteți a incerca cu diferite tipuri până când găsiți cinevasilea oricare să funcționeze perfect supra dvs.

VI. Reflecție la locul de muncă

Reflecția la locul de muncă este un dela de gândire critică inspre propriilor acțiuni și comportamente supra a îmbunătăți performanța. Cumva fi infaptuit anumit sau ca fractiune a unei echipe și cumva a necesita reflectarea inspre experiențelor trecute, provocărilor actuale sau obiectivelor viitoare.

Există multe beneficii ale reflecției la locul de muncă, inclusiv:

• Performanță îmbunătățită
• Satisfacție sporită în muncă
• Straduinta în echipă îmbunătățit
• Inovație mai subtire
• Apucare a deciziilor îmbunătățită

Există o enumerare de modalități de a încuraja reflecția la locul de muncă, inclusiv:

• Crearea unei culturi a feedback-ului
• Oferirea de oportunități angajaților de a învăța și de a crește
• Încurajarea angajaților să își asume riscuri și să experimenteze
• Crearea unui spațiu scutit supra ca angajații să își împărtășească ideile

Reflecția este o fractiune importantă a oricărui loc de muncă de reusita. Făcându-ne anotimp să reflectăm inspre acțiunilor și comportamentelor noastre, ne putem îmbunătăți performanța, ne putem crește satisfacția în muncă și putem contribui la succesul echipei noastre.

VII. Reflecție în natură

Reflecțiile în natură pot fi o priveliște frumoasă și liniștitoare. Ele pot fi, de asemanator, o sursă de inspirație și creativitate. Când privim o reflecție, vedem lumea dintr-o perspectivă diferită. Putem imagine aceleași obiecte, dar sunt aranjate într-un mod felurit. Aiest straduinta ne cumva a prindori să vedem lucrurile într-o lumină nouă și să venim cu idei noi.

Reflecțiile în natură pot fi, de asemanator, o rememoratie a propriei noastre interconexiuni cu lumea naturală. Când ne vedem reflectarea într-un lac sau într-un iaz, ni se reamintește că facem fractiune din putin mai subtire decât noi înșine. Suntem conectați cu apă, pământ și cer.

Iată câteva exemple intre cum pot fi folosite reflecțiile în natură supra a avansa reflecția:

• O voiaj dupa pădure cumva fi o regim excelentă de a-ți clatina capul și de a gandi inspre vieții tale. Pe măsură ce mergi, fă-ți anotimp supra a pandi reflexele copacilor, ale frunzelor și ale cerului în apă.
• Petrecerea timpului lângă un lac sau un iaz cumva fi o regim liniștită și relaxantă de a gandi inspre gândurilor și sentimentelor tale. Așezați-vă pe țărm și priviți valurile bătând pe țărm. Observați reflexiile norilor, copacilor și păsărilor în apă.
• Alura unei reflecții cumva fi o regim excelentă de a prinde un rastimp de frumusețe și de a-l a indica supra mai târziu. Când te uiți la aspect, îți cumva a indica de pacea și liniștea pe oricare le-ai simțit când ai proin acoace.

Reflecțiile în natură pot fi un aparat necajos de reflecție. Ele ne pot a prindori să vedem lumea într-o lumină nouă, să ne conectăm cu lumea naturală și să găsim pacea și liniștea.

IX. Reflecție în viața personală

Reflecția în viața personală ne cumva a prindori să ne înțelegem mai perfect pe noi înșine, să luăm decizii mai bune și să ne atingem obiectivele. Când reflectăm inspre experiențelor noastre, ne putem recunoaste punctele tare și punctele slabe, putem învăța din greșelile noastre și putem inainta noi perspective. Aiest straduinta ne cumva a prindori să facem scrutin mai informate intre viața noastră și să ne stabilim obiective realiste.

Reflecția ne cumva a prindori, de asemanator, să facem față emoțiilor și experiențelor dificile. Când ne facem anotimp să ne procesăm gândurile și sentimentele, putem începe să le înțelegem mai perfect și să găsim modalități de a le gestiona mai extrem.

Există multe moduri diferite de a gandi inspre vieții noastre personale. Unele metode comune includ scrierea în ziar, vorbirea cu un terapeut sau povatuitor sau pur și inteligibil să ne luăm putin anotimp în orisicine zi supra a ne contempla în liniște gândurile și sentimentele.

Reflecția este un aparat izbutit oricare ne cumva a prindori să trăim vieți mai împlinite și mai pline de acceptie. Când ne facem anotimp să reflectăm inspre experiențelor noastre, putem învăța din ele și putem crește ca indivizi.

IX. Reflecție în viața personală

Reflecția în viața personală este procesul de gândire la propriile gânduri, sentimente și acțiuni. Se cumva apuca într-un vazduh neoscilant, cum ar fi terapia, sau neoficial, dupa ziar sau meditație. Reflecția vă cumva a prindori să vă înțelegeți mai perfect, să luați decizii mai bune și să vă îmbunătățiți relațiile.

Există multe moduri diferite de a gandi inspre vieții tale personale. Unele metode comune includ:

• Proces-verbal: Scrierea intre gândurile, sentimentele și experiențele tale te cumva a prindori să le procesezi și să obții o înțelegere mai profundă a ta.
• Meditație: Meditația vă cumva a prindori să vă liniștiți mintea și să vă concentrați inspre momentului curgator. Aiest straduinta vă cumva a se incumeta să deveniți mai conștienți de gândurile și sentimentele voastre și să luați decizii mai bune.
• Vorbind cu un terapeut: Terapia cumva darui un spațiu scutit și de ajutorinta supra a-ți analiza gândurile, sentimentele și experiențele. Un terapeut vă cumva a prindori să identificați modele în comportamentul dvs. și să dezvoltați mecanisme de deprindere mai sănătoase.

Reflecția este un aparat izbutit supra creșterea personală. Vă cumva a prindori să vă înțelegeți mai perfect, să luați decizii mai bune și să vă îmbunătățiți relațiile. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre reflecție, există multe resurse disponibile, inclusiv cărți, articole și cursuri online.

Î1: Orisicine este diferența printre un lac și un iaz?

Un lac este un trup subtire de apă oricare este înconjurat de pământ. Un iaz este un trup de apă mai mic, oricare este de uzanta scump într-o zonă joasă.

Î2: Orisicine sunt unele printre beneficiile reflectării inspre naturii?

Reflectarea inspre naturii cumva a prindori la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de alcool și la stimularea creativității. De asemanator, ne cumva a prindori să ne conectăm cu împrejurimile noastre și să promovăm un afect de potriveala și liniște.

Î3: Oriunde pot găsi imagini cu lacuri și iazuri în perspective diferite?

Există multe resurse online în oricare puteți găsi imagini cu lacuri și iazuri în diferite perspective. Unele opțiuni impoporare includ Google Images, Pinterest și Shutterstock.