Ginger Zest un plus picant la smoothie -urile tale verzi

Persoanele fiecare caută „Zest de ghimbir: adăugarea de condimente la smoothie -urile dvs. verzi contra o aromă suplimentară” încearcă pesemne să afle cum să adăugați zestrea de ghimbir la smoothie -urile lor verzi contra o aromă suplimentară. Aceștia pot căuta o rețetă, sfaturi asupra cum să zbori ghimbirul sau informații asupra beneficiile contra sănătate ale ghimbirului.

Ghimbirul este un aromat poporal fiecare a proin vechi de secole în remediu tradițională. Este anume contra proprietățile piciorul-cocosului antiinflamatorii și antioxidante și este, de asemanat, o bună sursă de vitamine și minerale. Ghimbirul cumva fi adăugat la smoothie -uri verzi într -o multiplicitate de moduri, inclusiv rădăcina proaspătă a ghimbirului, pulberea de ghimbir sau extractul de ghimbir.

Ii. Beneficiile Smoothie Green Green

Adăugarea ghimbirului la smoothie -ul dvs. netabacit cumva a da o enumerare de beneficii, inclusiv:

• Digerare îmbunătățită
• Inflamație redusă
• Imunitatea stimulată
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Examen redusă

Iii. Ingrediente

Următoarele sunt câteva catre ingredientele de fiecare va uita să faceți un smoothie netabacit de ghimbir:

• 1 cană de legume cu frunze verzi, cum ar fi dragavii sau kale
• 1/2 cană de fructe, cum ar fi banane înghețate, fructe de pădure sau mango
• 1/2 cană de iaurt sau alior
• 1 lingură de rădăcină de ghimbir, rasă sau pudră
• 1/2 linguriță de lictar sau scoate agave
• 1 cană de gheață

Iv. Instrucţiuni

Impotriva a atata un smoothie netabacit de ghimbir, pur și priceput urmați acești pași:

1. Adăugați toate ingredientele la un blender.
2. Amestecați până la matasos.
3. Turnați într -un cupa și bucurați -vă!

V. Sfaturi

Iată câteva sfaturi contra a atata un rapitor smoothie netabacit de ghimbir:

• Folosiți rădăcină de ghimbir proaspătă ori de câte ori este eventual.
• Începeți cu o catatime mică de ghimbir și creșteți gradat marime dorită.
• Adăugați alte arome la smoothie -ul dvs., cum ar fi fructele, iaurtul sau laptele.
• Amestecați până la matasos.
• Bucurați -vă!

VI Variații

Există variații interminabile de smoothie -uri verzi de ghimbir pe fiecare le puteți a plasmui. Iată câteva idei:

• Adăugați o mână de dragavii sau kale la smoothie -ul dvs. contra nutrienți suplimentari.
• Folosiți banane congelate contra un smoothie cremos și umflat.
• Adăugați o lingură de lictar sau scoate agave contra a -ți îndulci smoothie -ul.
• Topiți -vă smoothie -ul cu granola, nuci sau semințe contra un plus de crunch.

VII. Beneficii contra sănătate

Ginger are o enumerare de beneficii contra sănătate, inclusiv:

• Digerare îmbunătățită
• Inflamație redusă
• Imunitatea stimulată
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Examen redusă

Viii. Riscuri

Există puține riscuri asociate consumului de ghimbir,

Caracteristică	Expunere
Ghimbir	O legumă rădăcină cu o aromă puternică, picantă.
Smoothie netabacit	O băutură obținută din fructe amestecate, legume și aorea iaurt sau alior.
Inmiresmat	O substanță aromată fiecare se adaugă la alimente contra a -și îmbunătăți mireasma.
ZEST	Stratul subțire, extern al coiciului de agrume.
Aromă	Gustul sau mirosul a putin.

Ii. Beneficiile Smoothie Green Green

Ghimbirul este o legumă rădăcină fiecare a proin folosită de secole în remediu tradițională. Are o enumerare de beneficii contra sănătate, inclusiv:

• Inflamație redusă
• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• Examen redusă
• Nivelul îmbunătățit al glicemiei

Adăugarea ghimbirului la un smoothie netabacit cumva a ocroti la îmbunătățirea beneficiilor generale contra sănătate ale băuturii.

Iii. Ingrediente

Următoarele sunt ingredientele de fiecare va uita să faceți un smoothie netabacit de ghimbir:

• 1 cană de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, kale sau arugula
• 1/2 cană de fructe congelate, cum ar fi banane, căpșuni sau afine
• 1/4 cană de alior de migdale neindulcit sau alior de nucă de cantator
• 1 lingură de suc de ghimbir sau ghimbir ras
• 1 linguriță de lictar sau scoate agave (opțional)

Iv. Instrucţiuni

Impotriva a atata un smoothie netabacit de ghimbir, veți coplesi margine:

• 1 cană de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, kale sau arugula
• 1/2 cană de fructe, cum ar fi banana, mango sau ananas
• 1/4 cană de iaurt sau alior
• 1 lingură de lictar sau mursa de arțar
• 1 linguriță de ghimbir ZEST
• 1/4 cană de gheață

Instrucţiuni:

1. Adăugați toate ingredientele la un blender.
2. Amestecați până la matasos.
3. Turnați într -un cupa și bucurați -vă!

V. Sfaturi

Iată câteva sfaturi contra adăugarea Zestului de ghimbir la smoothie -urile dvs. verzi:

• Începeți cu o catatime mică de tinut de ghimbir și adăugați mai spornic la chef.
• Ghimbirul cumva fi silnic, așa că aveți grijă să nu adăugați excesiv spornic.
• Zestul de ghimbir cumva adăuga multă aromă smoothie -ului tău netabacit, așa că este eventual să nu fie margine să adăugați alți îndulcitori.
• Dacă nu aveți un zester, puteți grăta ghimbirul folosind o răzătoare fină.
• Puteți adăuga, de asemanat, pudră de ghimbir la smoothie -ul dvs. netabacit dacă nu aveți ghimbir proaspăt.

VI Variații

Există multe moduri diferite de a se diferentia această rețetă. Iată câteva idei:

• Adăugați alte fructe, cum ar fi fructe de pădure, mango sau ananas.
• Adăugați alte legume, cum ar fi dragavii, kale sau salată de romaine.
• Adăugați colb proteică, cum ar fi proteina de mazăre sau proteina de cânepă.
• Adăugați nuci sau semințe, cum ar fi migdale, nuci sau semințe de chia.
• Adăugați un îndulcitor, cum ar fi mierea, siropul de arțar sau nectarul agave.

De asemanat, puteți a proba cu diferite combinații de ingrediente contra a găsi o aromă de fiecare vă bucurați.

VII. Beneficii contra sănătate

S -a adeverit că ghimbirul are o enumerare de beneficii contra sănătate, inclusiv:

• Inflamație redusă
• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• A scăzut tensiunea arterială
• Examen redusă
• Starea de spirt îmbunătățită

Impotriva mai multe informații asupra beneficiile contra sănătate ale ghimbirului, consultați următoarele resurse:

Viii. Riscuri

Există unele riscuri asociate consumului de ghimbir, inclusiv:

• Ghimbirul cumva interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi diluarea sângelui și medicamentele contra boaladezahar.
• Ghimbirul cumva intarata arsuri la peritoneu și greață la unii lume.
• Ghimbirul cumva inrai simptomele bolii de racurgere gastroesofagian (GERD).
• Ghimbirul cumva intarata reacții alergice la unii lume.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a covarsi ghimbir. Ghimbirul este în colectiv respectat adapostit contra femeile însărcinate și fiecare alăptează, dar există o anumită îngrijorare că cumva crește riscul de pierdere natural.

Dacă aveți probleme cu cautatura la riscurile consumului de ghimbir, discutați cu medicul dumneavoastră.

Ix. Stocaj

Zestul de ghimbir cumva fi păstrat la refrigerator până la 6 luni. Impotriva a atata cest munca, plasați pur și priceput zestul într-o pungă sau un container și congelați. Când sunteți aleluia să utilizați Zest -ul de ghimbir, pur și priceput dezghețați -l despre obscuritate la frigider sau la friguri camerei contra câteva ore.

Zestul de ghimbir cumva fi depozitat și la frigider până la 2 săptămâni. Impotriva a atata cest munca, așezați zestul într -un recipient sau geantă etanșă și depozitați -l în frigider. Când sunteți aleluia să utilizați Zest -ul de ghimbir, pur și priceput scoateți -l de la frigider și lăsați -l să vină la friguri camerei câteva minute înainte de a -l a intrebuinta.

Î: Ce este Ginger Zest?

R: Zestul de ghimbir este stratul subțire și extern al rădăcinii de ghimbir. Este frecvent vechi ca agent de perceptie aromatizant în gătit și maturitate și are o enumerare de beneficii contra sănătate.

Î: Cum pot să mă zargă ghimbirul?

R: Impotriva a zvâcni ghimbirul, folosiți un cuțit ascuțit contra a îndepărta stratul subțire și extern al rădăcinii. Puteți exercitiu atunci zestul din rețetele dvs. sau îl puteți depozita în refrigerator contra folosire ulterioară.

Î: Fiecare sunt beneficiile contra sănătate ale Zestului Ginger?

R: Ginger Zest are o enumerare de beneficii contra sănătate, inclusiv:

* Eventual a ocroti la îmbunătățirea digestiei.
* Eventual a ocroti la reducerea inflamației.
* Eventual a ocroti la stimularea sistemului imunitar.